Les émotions
Escale en 2017
En 2017, je démissionne de la société dans laquelle je travaillais. Je décide d'explorer ce que j'ai envie de faire dans ma vie et, sans le conscientiser encore, qui je suis. Pour commencer cette exploration, je pose plein de question à ma famille sur mon histoire. Je veux savoir ce qui m'animait naturellement enfant…
Je teste ensuite plein de directions pour trouver ce qui pourrait me plaire professionnellement ou non. Je fais un stage en comédie musicale, je suis bénévole dans une association qui protège l'océan et je continue d'explorer mon rapport au corps à travers la naturopathie et d'autres thérapies.
A la fin de cette exploration, je pars seule en Asie pour écrire et continuer à me découvrir. Et un soir par hasard, je m’arrête pour faire un cours de danse en conscience. C’est là que commence à naître l’évidence…
Quand je danse, j'arrive à exprimer tout ce que je ressens et tout s'éclaire progressivement. Mes émotions se libèrent et je sens une direction plus claire se dessiner sur ce que je veux faire. Je vais donc commencer à me former en danse et sur les émotions. Pourquoi ont-elles un tel effet sur ma santé, ma joie et ma quête de sens ?
La parenthèse de Marine
Créatrice de The Octopus'h & Exploratrice de l'harmonie dans cette drôle de vie !
Plongée dans la danse
En quelques mots
"La danse est le langage caché de l'âme" - Martha Graham
Selon moi, nous sommes tous danseurs puisque la danse est le simple fait de se mettre en mouvement.
A ce sujet, saviez-vous que le mot émotion vient du latin "emovere" qui veut dire mouvement ?
Son lien avec ma santé
Le simple fait de se mettre en mouvement agit sur nos émotions qui sont au coeur de notre santé. Les émotions non exprimées peuvent notamment provoquer des troubles physiques et psychiques. L'expression du corps permet de libérer des émotions conscientes mais aussi inconscientes : Celles qui ne peuvent pas s'exprimer par des mots et qui pourtant sont à l'origine de bien des maux...
Le corps ne peut pas mentir : Le mouvement va donc permettre une expression authentique de qui vous êtes, et de ce que vous ressentez à un instant T. Selon moi, c'est cette authenticité la clé de notre santé : La notre, celle de nos relations et celle de l'humanité. Depuis la nuit des temps et dans toutes les cultures, l'être humain danse pour se libérer et entrer en équilibre et en harmonie avec lui et son environnement.
Les outils de Marine
↬ Etape 1 : Trouver un espace calme et dans lequel tu te sens à l'aise pour te mettre en mouvement.
↬ Etape 2 : Constituer une playlist avec les musiques qui rentrent en résonance avec ce que tu ressens ou que tu souhaites ressentir en ce moment.
↬ Etape 3 : Prendre un moment assis.e ou debout pour te connecter à ta respiration et à tes sensations corporelles.
↬ Etape 4 : Les yeux ouverts ou fermés, sur la musique, te laisser guider par les mouvements intuitifs de ton corps. Ne rien forcer ou chorégraphier. Les mouvements peuvent être très intérieurs. Revenir au maximum à ta respiration, à tes sensations et te laisser aller à ta liberté d'expression !
↬ Etape 5 : Prendre un temps d'intégration et de relaxation, assis.e ou allongé.e, pendant quelques minutes et zoup zoup.
Pour aller plus loin
↬ Participer aux ateliers de Danse Libre: La Danse Libre (M-Otion)
↬ Découvrir l'univers de la danse ici